Фридайвинг на Бали: серфинг под океаном

Фридайвинг на Бали, безусловно, входит в список самых популярных развлечений на Бали, но для нас фридайвинг — это, прежде всего, еще один способ улучшить себя в серфинге. Фридайвинг — это снорклинг без использования какого-либо снаряжения, это все искусство погружения как можно глубже, рассчитывая на объем собственных легких. Это один из самых полезных видов спорта для серферов, и дело тут не только в погружениях с утками, но и в других плюсах. Что это за вещи вы узнаете в нашей статье.

Почему стоит хотя бы раз попробовать фридайвинг на Бали?

На заметку: существует несколько видов фридайвинга, но всегда есть самое главное — использование возможностей собственных легких. Это все, что важно. Все уроки фридайвинга на Бали начинаются с занятий в бассейне. Во время первых тренировок вы не ныряете случайным образом в разных направлениях, а спускаясь под воду, держите в руках верёвку. Давайте поговорим о фридайвинге с точки зрения серферов.

• Способность задерживать дыхание это один из основных аспектов серфинга, который также важен для вашей безопасности во время серфинга на больших волнах или при огромных волнах. Нас интересует не конкретная глубина фридайвинга, а его продолжительность, потому что это отличное испытание для наших легких. В конце концов, все профессиональные серферы, которые катаются на больших волнах, также должны быть готовы к хорошему уничтожению, потому что чем больше волна, тем дольше вы будете уничтожать ее. Когда при включенном режиме «отжим» вы попадаете в режим стирки, а секундная стрелка готова выйти во второй раунд, могут начаться паника и дезориентация, которые станут для вас настоящим испытанием.
• Фридайвинг на Бали учит серферов не паниковать и правильно дышать. Не паникуйте в данном случае, значит, не открывайте рот (в первую очередь) и не делайте лишних движений, пытаясь выбраться. Таким образом, эти редкие, но точные средства уничтожения не остановят вас. Если вы хотите заняться серфингом на больших волнах, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы спуститься под воду — так вы потратите меньше времени на достижение своей цели.
• Фридайвинг — это брось вызов самому себе. Почему? Представьте себе красивые коралловые рифы, разноцветных экзотических рыб, блики солнца... а теперь они постепенно исчезают, вода становится холоднее, и вы погружаетесь в глубокий океан без всякого оборудования. Сейчас это звучит страшно? Возможно, но в реальной жизни бояться нечего. Так или иначе, человеческий мозг устроен так, что все описанное выше вызовет восторг и интерес только у очень скромной аудитории.

• Фридайвинг на Бали повышает стрессоустойчивость. Научно доказано, что чем меньше напрягаются ваше тело и разум, тем меньше кислорода вы потребляете. Весь стресс, который вы на самом деле испытаете во время этого опыта, в том числе из-за того, что там, под водой, вам придется контролировать себя, останутся в прошлом.
• Серфинг и фридайвинг на Бали — это много общего: это единение с природой, поиск своего внутреннего я и умение жить настоящим, наслаждаясь «здесь и сейчас». Разница лишь в том, что в одном случае это медитация на воде, в другом — под водой. Оба эти упражнения помогают откройте для себя наши реальные способности на физическом и умственном уровнях и избавьтесь от внутренних шумов в голове, которые отвлекают нас от реальности и связывают тело и разум. Если вы сталкивались с подобным опытом, то знаете, если нет — подумайте об этом.

Кстати, легендарный серфер на больших волнах Джерри Лопез всегда запрещает выступать в составе, объясняя это тем, что серфинг на больших волнах требует полного погружения в момент и концентрации на том, что вас ждет впереди.

Работа над собой: до фридайвинга

Продолжительность задержки дыхания зависит от ряда факторов, таких как возраст, пол, физическая активность, питание, образ жизни, окружающая среда и так далее. Среднее значение этого показателя у всех разное. Можно улучшить изначально слабую емкость легких, а наоборот просто испортить то, что дано природой. Давайте начнем по порядку.

• Перед фридайвингом избегайте употребления алкоголя и курения (конечно, лучше исключить это навсегда). ЛОР-врачи пришли к выводу, что эти 2 продукта блокируют канал, соединяющий глотку со средним ухом (евстахиевы трубы). Вы почувствуете что-то вроде приглушенных звуков, треска в ушах и острой боли. Нахождение под водой, где атмосферное давление повышается каждые 10 метров, при таких симптомах — огромный риск для здоровья.
• Используйте дыхательные упражнения 4-7-8, это своего рода разминка для легких, которая также успокаивает нервы. Сначала сделайте глубокий выдох через рот, освободив легкие. Затем сделайте глубокий вдох носом, считая до 4, и задержите дыхание (сосчитайте до 7). После этого просто выпустите легкие через рот (считая до 8) и повторите упражнение еще 3-4 раза.

По какому принципу он основан: глубокий выдох способствует освобождению организма от углекислого газа и расслаблению мышц, глубокий вдох насыщает кислородом все части легких и успокаивает наше тело. И наконец, задержка дыхания помогает замедлить сердечный ритм. Концентрация на дыхании в целом помогает избавиться от суеты и сосредоточиться на важных вещах.

• Не сосредотачивайтесь на чрезмерном дыхании и позвольте себе расслабиться. Найдите свой «счастливый момент» и представьте каждую деталь, переживайте его, задерживая дыхание во время тренировки. Это могут быть воспоминания из детства или любые другие моменты из прошлого, это могут быть ваши мечты или запланированные цели. Например, Дэйв Вассел, серфер на больших волнах, в одном из своих интервью сказал, что он представляет себе, как он учит сына алфавиту и не позволяет ему самостоятельно подниматься из-под воды до последней буквы. Находясь в состоянии стресса, ваше тело потребляет 67% кислорода! Так что позвольте себе быть счастливыми — и экономьте кислород!

Подводя итог всему вышесказанному, фридайвинг — это, безусловно, не только физическая, но и психологическая подготовка к серфингу. Расширяя свои возможности, вы освобождаете ум. Нет необходимости ежедневно выходить в океан или море, каждый день делайте упражнения для легких, и результат вы почувствуете уже совсем скоро!

‍