Alle Surfer fangen einmal auf dem Bauch an. Die ersten Paddelzüge fühlen sich oft ungewohnt an. In diesem Guide zeigen wir dir, wie du vom ersten Mal auf dem Board bis zu deiner ersten Welle kommst. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.
Du kannst den Guide vor deiner ersten Stunde lesen oder später zu den Schritten zurückkehren, die du gerade übst.
Schritt 1: Wähle die passende Ausrüstung
Du musst zum Einstieg nichts kaufen. Bei vielen Surfstunden oder Verleihangeboten ist die Ausrüstung dabei. Ein passendes Board macht dir die ersten Übungen leichter.
Das Surfbrett
Für den Anfang eignet sich ein großes, stabiles Softtop, meist ein Longboard mit acht bis neun Fuß Länge. Mehr Volumen sorgt für Auftrieb, erleichtert das Paddeln und macht das Aufstehen einfacher. Ein Shortboard reagiert schnell, verzeiht beim Lernen aber weniger Fehler. Mehr dazu findest du in unserem Guide zur Boardwahl nach Körperbau und Surflevel.
Wachs
Surfwachs gibt deinen Füßen Halt, wenn du aufstehst. In unserem Guide erfährst du, wie und wie oft du dein Board wachsen solltest. Wähle das Wachs passend zur Wassertemperatur, auf Bali zum Beispiel Tropenwachs. Trag es in kleinen Kreisen dort auf, wo Füße und Brust das Board berühren.
Leash und Rashguard
Die Leash verbindet dein Board mit deinem Knöchel, damit das Brett bei einem Sturz nicht unkontrolliert davontreibt. Ein Rashguard schützt die Haut vor Sonne und Reibung am Board. Beides gehört bei vielen Anfängerstunden zur Ausrüstung.
Schritt 2: Übe zuerst an Land
Dein Coach zeigt dir meist zuerst den Pop-up. So heißt der Übergang vom Liegen zum Stehen auf dem Board. Wiederhole die Bewegung an Land, bis sie sich vertraut anfühlt.
In unserem Guide zum Pop-up findest du die einzelnen Schritte. Drück dich über die Hände hoch, bring die Füße in deine Surfposition und lande mit gebeugten Knien. Schau nach vorn. Je vertrauter dir die Bewegung an Land ist, desto leichter fällt sie dir im Wasser.
Schritt 3: Lerne richtig zu paddeln
Beim Paddeln kommt es auf deine Lage auf dem Board und ruhige Armzüge an:
- Leg dich mittig aufs Board und verteile dein Gewicht so, dass die Spitze nicht ins Wasser taucht.
- Heb die Brust leicht an.
- Zieh lang und gleichmäßig durchs Wasser.
- Schau nach vorn, statt den Händen hinterherzusehen.
So kannst du gezielter eine Welle anpaddeln und kommst besser durch das Weißwasser.
Schritt 4: Komm durchs Weißwasser
Gebrochene Wellen können das Rauspaddeln anstrengend machen. Mit einem kleinen Board lässt sich die Spitze unter die Welle drücken. Diese Technik heißt Duck Dive. Auf einem Longboard oder Softtop ist oft der Turtle Roll die passende Technik: Du drehst dich mit dem Board um und hältst es fest, während die Welle darüberrollt. In unserem Vergleich von Duck Dive und Turtle Roll erklären wir, wann sich welche Technik eignet.
Schritt 5: Lerne, Wellen zu lesen
Wellen kommen oft in Gruppen, sogenannten Sets. Dazwischen ist es ruhiger. Mit der Zeit lernst du, welche Welle sich zum Anpaddeln eignet und welche auf einmal über die ganze Länge bricht. Achte auf Folgendes:
- Eine Welle, die sich gleichmäßig aufbaut, lässt sich oft gut surfen.
- Eine Welle, die sich plötzlich steil aufstellt, kann zu schnell brechen.
- Schau, wo erfahrene Surfer im Line-up sitzen und wann sie anfangen zu paddeln.
Mehr dazu erfährst du in unserem Guide zum Wellenlesen.
Schritt 6: Fang deine erste Welle
Wenn eine passende Welle näherkommt:
- Dreh dein Board zum Strand.
- Paddle mit gleichmäßigen, kräftigen Zügen an.
- Warte, bis du spürst, wie die Welle dein Board anschiebt.
- Steh mit der Technik auf, die du an Land geübt hast.
- Geh leicht in die Knie, schau nach vorn und lass dich Richtung Strand tragen.
Die erste Welle erwischst du meist im Weißwasser, dem Schaum hinter einer bereits gebrochenen Welle. Dort kannst du in überschaubaren Bedingungen üben, bevor du kleine ungebrochene Wellen anpaddelst.
Schritt 7: Kenn die Regeln im Line-up
In der Regel hat die Person Vorrang, die der Stelle am nächsten ist, an der die Welle zuerst bricht. Starte nicht auf einer Welle, auf der schon jemand surft. Das nennt man Drop-in. Warte geduldig und behalte dein Board bei einem Sturz so gut es geht unter Kontrolle.
Wie lange dauert das alles?
Manche stehen schon in ihrer ersten Stunde im Weißwasser auf, andere brauchen länger. Wie schnell du Fortschritte machst, hängt davon ab, wie regelmäßig du übst, welche Bedingungen du hast und welches Feedback du bekommst. Lies mehr darüber, wie lange es dauert, Surfen zu lernen. Wenn du wissen willst, was dir am Anfang schwerfallen kann, findest du Antworten in unserem Artikel darüber, ob Surfen schwer ist.
Praktische Tipps für den Einstieg
Auch kleine Dinge machen einen Unterschied, etwa wie du mit der Leash umgehst oder ruhig bleibst, wenn dich eine Welle überrascht. Unsere zehn Tipps für Surfanfänger helfen dir dabei.
Wie geht es weiter?
Der nächste Schritt ist eine Session im Wasser. Wenn dich irgendwann größere Wellen reizen, schau dir die größten Wellen der Welt an. Auch die Surfer, die dort unterwegs sind, haben einmal klein angefangen.
Ein erfahrener Coach hilft dir, eine passende Welle zu wählen, im richtigen Moment zu paddeln und aus jedem Versuch etwas mitzunehmen. In unserem Surfcamp in Canggu surfst du an Spots passend zu deinem Niveau. Bei unseren Surfkursen in Canggu hilft dir die Videoanalyse, deine Fortschritte von Session zu Session zu sehen.